Friska barn med super-smoothies

Jag är inte mycket för maskiner i köket och har aldrig ägt en mikrovågsugn, brödmaskin eller glassmaskin. Men jag skulle inte klara mig utan min fantastiska mixerstav för att göra smoothies. Vilket underbart och enkelt sätt att få i barnen en massa nyttigheter. Dessutom är ju glädjeropen och entusiasmen när vi ska göra smoothies lika energigivande i sig som den färdiga drycken.

Det finns naturligtvis tusentals recept på smoothies – hos oss brukar grunden bestå av banan, frysta bär, apelsinjuice och filmjölk. Men det är inte frukten som är hemligheten, de flesta barn älskar ju frukt ändå, utan de andra supernyttiga ingredienserna som går att mixa ned och som gör det till en riktig hälsobomb.

Tack och lov för smoothien! Hur annars skulle jag få i barnen den rätt osmakliga linfröoljan som är full av den essentiella fettsyran Omega-3. Viktig för hjärnans utveckling! Jag tycker att det är svårt att förhålla mig till miljögifterna kontra nyttigheterna i fet fisk och därför blir det sällan att vi äter fisk. Så det är viktigt att barnen får i sig ordentligt med vegetabilisk Omega-3.

Nässelpulver! En fantastisk källa till klorofyll som är mycket stärkande för blodet och immunförsvaret, och så skyddar det bra mot miljögifter. Klorofyll är fettlösligt och det passar därför perfekt att ta ihop med linfröoljan så att det tas upp ordentligt av blodet.

Jag slänger gärna i en näve havregryn också så mättar det bättre. Dessutom innehåller havre galet mycket nyttigheter som zink och järn, fibrer, E-vitamin, B-vitamin och antioxidanter bl.a. den ovanliga antioxidanten avenanthramid.

Skål mina små godingar!

Bära sjalen, mamma!

Så kom min minsta plötsligt på att han ville bäras i bärsjalen. Det var länge sen sist och det tog mig faktiskt en stund innan jag förstod vad han ville. Vilken sal, liksom…?

Men det var ju inte sal utan sjal och mer exakt bärsjalen han menade och det var mycket mysigt att bära mitt barn i den igen.

Att bära mina barn i sjal är något av det härligaste jag har gjort. Det ger en stor trygghet till barnet att sitta så nära och omsluten och det är fantastiskt mysigt att ha ett litet barn i bärsjal på magen med det lilla huvudet på lagom pusshöjd. En bärsjal är mycket praktisk och absolut oumbärlig i kinkiga tider. Det lugnar barnet att bäras i sjal och när du rör dig omkring masseras den lilla magen vilket kan lindra kolik.

Framförallt är bärsjalen ett fantastiskt redskap för att förstärka anknytningen. För en bebis är det just den fysiska närheten som är viktigast för att kunna knyta an till en annan person. Därför är bärsjalen ett jättebra sätt för pappan att knyta an till barnet och ett utmärkt jämställdhetsverktyg – om jag nu ger mig in i den debatten. Under vissa perioder kan bebisar ha svårt att komma till ro vid bröstet och för oss var räddningen då att min sambo kunde söva i bärsjalen istället. Det underlättar också massor i vardagen att bära i sjal då det lilla barnet kan vara med och vara nära föräldern/vårdaren även när denne är upptagen med annat, t.ex. att ägna uppmärksamheten åt ett större syskon.

Det är med lite sorg som jag inser att vår sjal-tid är så gott som slut nu. Visst går det att bära en 2,5-åring på ryggen ett tag till men det blir sällan av för oss och absolut inte några längre stunder. Jag kommer alltid att minnas sjalbärandet med mycket kärlek och värme – favoritstunder från den fantastiska bebistiden.

Läs mer om att bära barn i bärsjal.

Lek trotsar språkbarriären

Innan de träffades var fem-åringen orolig över det faktum att hon och det jämngamla barnet från England inte pratar samma språk. ”Det kommer att bli så tråkigt” hade hon sagt om besöket. En timme senare var leken igång. De kastade boll till varandra, lekte med dockorna och den mest internationella leken – busa och kittla mamman!